MIĘŚNIE: brzuchaty łydki, płaszczkowaty
Pamiętajcie, że w trakcie każdego treningu powinna pojawić się rozgrzewka i rozciąganie - zapobiega to ewentualnym kontuzjom (Warm-up and stretching). Wrzucamy Wam 3 najprostsze sposoby na rozciągnięcie łydki, które możecie stosować po zakończonym treningu.
Przed każdym treningiem trzeba zacząć od rozgrzewki, w dużym stopniu taka praktyka pozwala na zminimalizowanie ryzyka urazów i kontuzji. Ale nie wszystkie dolegliwości układu ruchu są tylko wynikiem urazu. Czytałem na tej stronie, że schorzenie zwanie piętą Haglunda może pojawić się nawet od noszenia zbyt ciasnego obuwia.
OdpowiedzUsuń